Vasárnap | | Vasárnapi asztal

2018.08.09.

Ha napi 100 kcal-val többet viszünk be szervezetünkbe annál, amennyire szüksége volna, akkor ez 1 év alatt 5 kg-os súlynövekedést okoz – ez a titka az elhízásnak. Az egyéni kalóriaszükséglet nemtől, életkortól és magasságtól is függ, kiszámítását ma már nagyon sok netes kalkulátor segíti (a tájékozódás kedvéért pl. egy 40 éves, 65 kg-os, 165 cm magas nő napi energiaszükséglete 2100 kcal).

 
2018.08.09.

Fűszeres paradicsomleves: Hozzávalók: 1-1,5 kg édes paradicsom, 1 vöröshagyma, 2-3 gerezd fokhagyma, 1 nagy csokor friss bazsalikom és oregánó, 0,5 l húslevesalaplé, 1 csapott ek. só, frissen őrölt bors, pici olaj.